Эмоциональная, умственная и физическая перегрузка нарушает нормальное функционирование организма. Повышенное давление и напряжение в теле истощает его. Человек ложится отдохнуть, но не может заснуть из-за боли, давления в груди. Если болит сердце от стресса, это является предупреждающим сигналом о чрезмерном перенапряжении, необходимости отдыха.
Причины (заболевания)
Психическое состояние человека существенно влияет на физическое здоровье. В зависимости от испытываемых эмоций, тело приспосабливается к ним. Например, во время злости ускоряется дыхание, пульс. Это физиологическое проявление. Но, если эмоции слишком сильны или стресс присутствует в долгосрочной перспективе, у человека болит сердце; от переживаний может появиться не только дискомфорт в груди, но также одышка и другие симптомы.
В стрессе или эмоциональной ситуации в организме происходит повышенная секреция катехоламинов (адреналина и ноадреналина). Цель этих гормонов – мобилизация организма для преодоления нагрузки. Катехоламины также значительно влияют на сердце, кровеносные сосуды, частоту сердечных сокращений, потребность сердца в кислороде и питательных веществах. ЧСС ускоряется, а потребности в кислороде и питательных веществах растут. При чрезмерной ЧСС укорачивается длина диастолы, т.е. фаза наполнения. Сосуды, питающие важный орган, сжимаются, сокращается сердечная мышца, что может проявляться болезненностью в груди.
Приступ тревоги
Беспокойство, страх или нервозность – это нормальные явления. Но некоторые люди испытывают беспокойство чаще и интенсивнее. Достаточно визита к стоматологу или медицинского обследования. Если во время тревожного приступа у человека болит сердце от стресса, он жалуется на жгучую колющую боль в середине груди. Могут присутствовать и другие проблемы (тошнота, потливость, затрудненное дыхание).
Паническая атака
Причины, способные вызвать приступ паники, разнообразны, зависят от конкретного человека. Они включают большинство фобий (напр., проявление клаустрофобии в лифте). У человека возникает дискомфорт в груди, обычно сопровождающийся одышкой, сердцебиением.
Сопутствующие симптомы
Как правило, когда болит сердце при стрессе, дискомфорт появляется в любом месте от груди до шеи или верхней части живота. В зависимости от причины болезненность может быть:
- острой;
- тупой;
- жгучей;
- колющей;
- давящей.
Также присутствуют другие признаки.
Головные боли
Стресс вызывает напряжение в голове. Чаще всего в форме тензионной цефалгии. Это состояние проявляется слабым, умеренным или сильным давлением на лбу, затылке, за глазами. В случае усиления стресса, тензионная цефалгия перерастает в мигрень.
Проблемы с пищеварением
Как только мозг отдает команду секретировать стрессовые гормоны, пищеварительная система подвергается первоначальному шоку. Возникает расстройство желудка и другие пищеварительные проблемы.
Увеличение веса
Реакция на стресс отодвигает потребности пищеварительной системы в сторону. Несмотря на приемы пищи, тело не получает достаточного количества питательных веществ, потому что выводит их (диарея, рвота).
Частые простуды, инфекции
Стресс истощает систему кровообращения. Повышенная сердечная активность приводит к повышению кровяного давления, игнорируя протесты иммунной системы.
Возможные осложнения
Обычно, почувствовав дискомфорт в груди, человек останавливается, садится, и острая боль утихает. Это ошибочно воспринимается как устранение проблемы. Но это не так. Хроническое перенапряжение – это прямой путь к сердечным болезням, вплоть до инфаркта миокарда. Умеренные или серьезные проблемы также вызывают нарушение механизмов свертывания крови.
Лечение
Избежать стрессоров вряд ли получится. Всем надо добраться до работы, ответить на телефонный звонок, время от времени встретиться с неприятными людьми. Но уменьшить его воздействие на разум и тело можно.
Борьба с хроническим стрессом продолжительная. Прежде всего, рекомендуется перестать придумывать причины отсутствия времени на отдых.
В борьбе со стрессом желательно тренировать состояние сознания. Гармонии можно достичь глубоким сознательным дыханием. Дыхание – это самое ценное средство против перенапряжения. Дыхательные упражнения – важный шаг на пути к преодолению тревоги.
Следующие методы – релаксационные техники, медитация, массаж (особенно, биодинамический).
Важно регулярно питаться, обращать внимание на состав рациона. Он должен быть богатым, разнообразным, снабжать тело витаминами, достаточным количеством белка, минимумом жиров и адекватной дозой углеводов.
Постарайтесь наполнить жизнь позитивными эмоциями, дружескими отношениями. Регулярно наводите порядки не только дома, но и в жизни. Если противостоять стрессу самостоятельно не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Психолог проведет терапевтические сеансы, психотерапевт, при необходимости, назначит антидепрессанты.
Загрузка...
