Для многих чашечка ароматного кофе по утрам уже стала обязательным ритуалом. Она придает силы и энергию на весь день. Но, стоит задуматься, как же этот природный энергетик воздействует на сердечную мышцу. Ведь его любители со временем начинают замечать, что их «мотор» начинает периодически барахлить и общее самочувствие значительно ухудшается.
Как действует?
Кофеин возбуждает нервную систему, вырабатывая адреналин. Это помогает взбодриться после бессонной ночи, либо после тяжелого дня. Но, главное выбирать качественный сорт, ведь от дешевого порошкового кофе, вы кроме изжоги ничего не получите.
Даже выбрав хороший зерновой сорт, не следует им злоупотреблять. Достаточно всего лишь пары маленьких чашечек, чтобы чувствовать себя бодрее. Это обусловлено тем, что после одной дозы, повышается давление и учащается пульс и разгоняется кровеносная система. Следует помнить, что кофеин плохо влияет на сердце лишь при его злоупотреблении, либо при болезнях, при которых пить кофе не рекомендуется.
Полезные свойства
Несмотря на противоречивые мнения медиков, отмечено несколько полезных свойств:
- Омоложение. Как бы это странно не звучало, но этот бодрящий напиток помогает сохранить молодость клеток и помогает сохранить упругость кожи.
- Снижает риск получения инфаркта. Кофеин разгоняет кровь по организму, тем самым предупреждая сгущение крови и образование тромбов.
- Предупреждение сердечных заболеваний. Тренирует миокард, стимулируя его деятельность.
- Повышение стрессоустойчивости и поднятие настроения. Кофеин содержит эндорфины, которые помогают справиться с плохим самочувствием и настроением.
- Пополнение организма калием и магнием. В одной чашке содержится суточная доза этих микроэлементов, которые укрепляют сосуды и предупреждают болезни сердечной мышцы.
- Выведение токсинов. Помогает вывести вредные токсины и предупреждает появление холестериновых бляшек.
- Помогает в борьбе с вирусами. Помогает бороться с вредоносными вирусными инфекциями.
Вредные свойства
Но, несмотря на огромную пользу, в некоторых случаях кофе плохо влияет на сердце и организм в целом. К отрицательным свойствам относятся:
- Головная боль. При неправильной дозировке, либо же при повышенном артериальном давлении может вызвать головные боли, либо даже мигрени.
- Повышенное потоотделение. Также может быть вызвано чрезмерным повышением кровяного давления.
- Изжога либо тошнота. При болезнях ЖКТ не стоит увлекаться им во избежание приступов гастрита либо язвы желудка.
- Тахикардия. Увеличивает значительно частоту сокращений, в случае превышения дозировки.
Противопоказания к приему
В некоторых случаях стоит отказаться от бодрящего напитка совсем. А именно:
- стрессовые ситуации;
- чрезмерные физические нагрузки;
- хронические болезни сердца;
- наличие злокачественных образований;
- гипертония;
- атеросклероз;
- болезни ЖКТ;
- взаимодействие с алкоголем либо энергетиками.
Какой выбрать?
Влияние кофе на сердце может быть как благоприятным, так и негативным. Итак, полезным натуральными энергетиком является:
- черный с молоком, он помогает организму взбодриться, но не наносит никакого вреда сердечной мышце;
- зеленый, содержит примерно такой же уровень кофеина, но вместе с тем повышает артериальное давление значительно меньше.
- без кофеина, для людей страдающих болезнями сердца это идеальный вариант, этот напиток не учащает пульс и не поднимает артериальное давление.
Стоит отказаться от:
- заварного, может вызвать спазмы, которые могут привести к инфаркту миокарда;
- растворимого, этот напиток очень сложно назвать натуральным, в нем содержится большое количество химических добавок, которые могут привести к рецидивам при сердечных заболеваниях.
Спорный вопрос
Ранее считалось, что кофе влияет на сердце негативно, поэтому людям, страдающим соответствующими заболеваниями, не стоит употреблять данный напиток совсем. Но, последние исследования указывают на то, что пить бодрящий напиток не только можно, но и нужно. Единственное, нужно следовать нескольким несложным правилам:
- Не превышать дозировку. Пить не более 1 чашки в день.
- Запивать стаканом холодной воды. Этот метод уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.
- Не стоит гнаться за дешевизной. Такой напиток не только не принесет удовольствия, но и может нанести значительный вред.
- Не принимать после сильных физических нагрузок.
- Не пить после ночи без сна.
- Не принимать во время обострения болезней.
Здесь также действует общепринятое правило: «Можно все, но понемногу». Если вам очень хочется взбодриться, то почему нет. Самое главное это знать меру и учитывать особенности собственного организма и тогда вы сможете себе ни в чем не отказывать.
Загрузка...
