Курение пагубно влияет на организм в целом, но особенно страдает сердечная мышца и сердечно-сосудистая система. Недаром же среди никотинозависимых 70 % процентов страдают от вегето-сосудистой дистонии, повышенного артериального давления и тахикардии. К тому же, 30% процентов из них рискуют получить инфаркт или микроинсульт в достаточно молодом возрасте.

Механизм воздействия

Пагубное действие курения на сердце обусловлено такими факторами как:

учащается сердцебиение;
повышается артериальное давление;
сосуды резко сужаются, а потом резко расширяются;
повреждаются клеточные мембраны;
кислородное голодание;
появление бляшек в сосудах.

И это только основные проблемы, которые настигают людей зависящих от сигарет. Также часто встречается брадикардия, покалывания в грудной клетке и кровотечения из носа, вследствие повышенного артериального давления.

Болезни сердца, вызванные курением

С возрастом риск появления сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, а курильщиков он повышается на 30%. Самыми распространенными болезнями в данном случае являются:

Ишемия. Самая частая проблема, которая настигает заложников никотина. По статистике они страдают этим заболеванием на 40% чаще, чем некурящие. Это обусловлено недостаточным поступлением кислорода в организм и появлению в сосудах бляшек. Это заболевание опасно тем, что тромб может полностью закупорить сосуды, что при отсутствии надлежащей скорой помощи может привести к летальному исходу.
Инфаркт. Курение и сердце, которое не подвержено необратимым процессам – это две несовместимые вещи. Вследствие длительного воздействия никотина, смолы и других концерагенов, кровь становится более вязкой и густой, что приводит к плохой свертываемости крови. Вместе с недостатком кислорода это может привести к спазму, что чревато летальным исходом.
Рак. Об этой страшной болезни не принято говорить, ведь практически каждый потребитель табака уверен, что она обойдет его стороной, но действительность такова, что примерно 15% из них умирают именно от рака сердца. Это обусловлено тем, что при курении в организм попадает большое количество канцерогенов, которые способствуют обустройству благоприятной среды для появления злокачественных новообразований.

Проблемы с сердцем при отказе от курения

Практически каждый второй при отказе от этой вредной привычки замечает, что появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, такие как:

учащенный пульс;
покалывания в грудной клетке;
болевые ощущения при занятиях спортом;
резкие скачки кровяного давления.

Как это ни странно, но это абсолютно нормальные симптомы абстинентного синдрома. Действие курения на сердце приводит к необратимым процессам и организму требуется время на его восстановление. Проблемы с сердцем могут наблюдаться в связи следующими причинами:

Сердцебиение приходит в норму. Это обусловлено тем, что в сердечную мышцу начинает поступать достаточное количество кислорода и организм получает своеобразную встряску. Но спустя всего 4-5 дней все приходит в норму.
Выведение углекислого газа из крови. Никотинозависимый человек месяцами, а то и годами получал ударную дозу углекислого газа ежедневно, но при отказе от вредной привычки организм начинает ускоренную очистку крови и при этом он может чувствовать некоторый дискомфорт.
Выведение токсинов из сердечно-сосудистой системы. При резкой отмене сосуды резко расширяются, вследствие чего начинает падать давление. Из-за этого очень часто появляются болевые ощущения в области груди.

Самое главное перетерпеть первую неделю, спустя 7-10 дней все неприятные симптомы начинают ослабевать, и самочувствие приходит в норму.

Как восстановить и укрепить сердечную мышцу после отказа от курения?

Поводом бросить пагубную привычку зачастую является значительное ухудшение самочувствие, к примеру, быстрая утомляемость, тахикардия после курения, одышка, болевые ощущения при вдохе. И наконец, завязав с ней, человека мучает вопрос: « Как восстановить сердце после табакокурения?» Существует несколько способов перенести абстинентный синдром легче и помощь организму восстановить быстрее свои силы:

Занятия спортом. Они помогут не только укрепить сердечную мышцу, но и отвлечься от навязчивой мысли о курении. Только не стоит забывать, что на начальных этапах не стоит переусердствовать. Лучше всего отдать предпочтение плаванью, бегу на короткие дистанции в размеренном темпе и легкая зарядка по утрам.
Контрастный душ. Поможет укрепить и восстановить поврежденные сосуды. Единственное, не следует злоупотреблять этим методом и «окунаться в омут с головой». Следует с каждым разом увеличивать время на несколько секунд, а начинать стоит всего с 1-2 минут. Для поддержания здоровья этого будет вполне достаточно
Правильное питание. Следует включить в рацион курагу, грецкие орехи и миндаль. Они способствуют укреплению сосудов и сердечных стенок.